Stressato? Sniffing? Non riesci a dormire? È ora di... Sfrutta la potenza di una doccia di fiori

Da quando Cleopatra ha aggiunto petali di rosa al suo bagno e gli antichi romani hanno sparso le acque delle loro terme con erbe, le persone hanno usato piante e aromaterapia nella loro esperienza di bagno.

Ora la tendenza ha ricevuto una nuova prospettiva di vita con l'ascesa dei bouquet da bagno o da doccia.

È come sembra: mazzi di erbe, fiori e vegetazione sospesi in modo che l'acqua possa fluire su di essi, rilasciando oli essenziali e fragranze che migliorano la salute. Il sito di artigianato Etsy ha una selezione di bouquet da doccia già pronti (etsy.com) oppure puoi crearne uno tuo.



'Erbe e fiori possono essere utili dal punto di vista della salute', afferma Catherine Nix di My Scented Home (myscentedhome.co.uk), una fiorista che lavora con fiori freschi e secchi. «Alcuni, come la lavanda che aiuta a dormire, o il rosmarino che può schiarire la mente, sono prontamente disponibili freschi.

Catherine Nix di My Scented Home ha rivelato i suoi bouquet da doccia preferiti. Nella foto: per una pelle radiosa

Catherine Nix di My Scented Home ha rivelato i suoi bouquet da doccia preferiti. Nella foto: per una pelle radiosa

'Ma altri, come la camomilla, che riduce lo stress, sono più difficili da trovare in qualcosa di diverso dalla forma secca. Quindi, mentre suggerirei sempre di usare il fresco, non c'è niente di sbagliato nell'aggiungere un sacchetto di mussola con alcune erbe o fiori secchi al mix.'

Per trarre ispirazione, dai un'occhiata al libro The Bath Project della dott.ssa Barbara Kubicka (£ 24,99, thebathproject.com), che suggerisce piante ed erbe per aiutare con vari disturbi: dall'uso di maggiorana, cardamomo e basilico per i postumi di una sbornia, fino al finocchio e ginepro per la ritenzione idrica.

Oppure prova uno dei bouquet che abbiamo chiesto a Catherine di confezionare per noi.

'Per ottenere il massimo dal tuo bouquet da doccia o da bagno, mettilo in un sacchetto di plastica e martellalo con un mattarello prima di usarlo', consiglia. 'Questo aiuterà a rilasciare la fragranza.'

Qui, Catherine presenta i suoi bouquet da doccia preferiti...

PER LA PELLE RADIOSA

Salvia, farina d'avena (in busta), origano, verbena limone, aloe ed eucalipto

L'aloe vera si trova spesso nei prodotti doposole perché ha proprietà antinfiammatorie e lenitive per la pelle. Troverai spesso l'avena in creme progettate per la pelle secca e sensibile.

'La salvia e l'origano hanno entrambi proprietà antibatteriche', afferma Catherine. 'E l'origano è anche ricco di antiossidanti, mentre la verbena limone tonifica la pelle.'

PMS SUCCHIETTO

Lavanda, basilico, menta piperita ed eucalipto

Catherina ha detto che il basilico riduce i crampi mestruali, mentre la menta piperita ¿riduce il mal di testa e la nausea. Nella foto: succhietto PMS

Catherina ha detto che il basilico riduce i crampi mestruali, mentre la menta piperita 'riduce mal di testa e nausea'. Nella foto: succhietto PMS

Ho adorato la fragrante combinazione di basilico e menta piperita, ma non avevo idea che potessero aiutare con la sindrome premestruale. Si dice che il basilico riduca i crampi mestruali perché una sostanza chimica che contiene ha proprietà antidolorifiche, mentre la menta piperita 'riduce il mal di testa e la nausea', afferma Catherine.

AIUTO PER IL SONNO

Lavanda, eucalipto, melissa, camomilla e artemisia

Catherine ha detto di aver dormito bene per sette ore buone dopo aver usato il suo bouquet per dormire (nella foto) con lavanda, eucalipto, melissa, camomilla e artemisia

Catherine ha detto di aver dormito bene per sette ore buone dopo aver usato il suo bouquet per dormire (nella foto) con lavanda, eucalipto, melissa, camomilla e artemisia

La camomilla è stata a lungo associata al sonno poiché contiene un ingrediente che si lega ai recettori nel cervello che si ritiene riducano l'ansia e inizino il sonno. La lavanda aiuta il corpo a rilassarsi, mentre la melissa può apparentemente portare sollievo agli insonni.

Infine, Catherine aggiunge eucalipto e un po' di artemisia essiccata alla borsa.

'Questo ha proprietà sedative e regala sogni meravigliosi', dice. Dopo averlo usato, ho dormito bene per ben sette ore.

RESPIRA FACILMENTE

Eucalipto, menta piperita e origano

Catherine ha abbinato l'eucalipto con menta piperita e origano per facilitare la respirazione (nella foto)

Catherine ha abbinato l'eucalipto con menta piperita e origano per facilitare la respirazione (nella foto)

L'eucalipto ti aiuta a respirare più facilmente. Catherine lo ha abbinato alla menta piperita - 'buona per liberare i seni paranasali' - e all'origano, il cui olio è stato a lungo usato per curare la febbre e i sintomi respiratori.

ANTI-ANSIA

Lavanda, eucalipto e alloro

Catherine ha combinato lavanda, eucalipto e foglie di alloro (nella foto) per un bouquet anti-ansia

Catherine ha combinato lavanda, eucalipto e foglie di alloro (nella foto) per un bouquet anti-ansia

Le foglie di alloro sono associate agli stufati, ma si scopre che bruciarle è stato a lungo un rimedio a base di erbe per l'ansia.

Apparentemente contengono una sostanza chimica chiamata linalolo, che è lo stesso principio attivo presente nella lavanda (anche in questo bouquet) che ha dimostrato di alleviare lo stress.

L'ANTI-AGER

Salvia, basilico, eucalipto e origano

Caterina ha detto che la salvia, il basilico e l'origano sono tutti bravi a rallentare l'invecchiamento della pelle. Nella foto: l'anti-ager

Caterina ha detto che la salvia, il basilico e l'origano sono tutti bravi a rallentare l'invecchiamento della pelle. Nella foto: l'anti-ager

Salvia, basilico e origano sono tutti bravi a rallentare l'invecchiamento della pelle, dice Catherine.

Ciò è in parte dovuto al fatto che sono ricchi di antiossidanti che contrastano alcuni dei composti instabili associati all'accelerazione del processo di invecchiamento. L'eucalipto preferito perenne è incluso per la sua capacità di ridurre lo stress.

RISVEGLIO DEL MATTINO

Rosmarino, eucalipto, finocchio e camomilla

Catherine ha abbinato rosmarino, eucalipto, finocchio e camomilla (nella foto) per iniziare bene la giornata

Catherine ha abbinato rosmarino, eucalipto, finocchio e camomilla (nella foto) per iniziare bene la giornata

L'effetto rinfrescante dell'olio di eucalipto è tonificante per prima cosa, ma Catherine spiega che, come la camomilla in cui è inclusa, riduce anche lo stress.

Lo abbina al rosmarino che, dice, 'schiarisce la mente'. A quanto pare il profumo di finocchio fa bene a ripulire le vie respiratorie. È perfetto per iniziare la giornata.